Por qué existe este libro
«El Código del Apego Evitativo» nació de una observación. Sobre el apego evitativo existe o bien literatura académica que casi nadie lee, o bien guías que reducen el patrón a «no está hecho para el compromiso». Faltaba el libro intermedio: uno que se tome la investigación en serio y aun así escriba en el idioma de una conversación entre amigos.
No se dirige deliberadamente a la pareja evitativa, sino a la persona que la quiere. Porque esa es la persona que sufre, la que busca respuestas y la única que puede cambiar algo de verdad: en sí misma.
La serie
«El Código del Apego Evitativo» está disponible en siete idiomas. Varios volúmenes adicionales profundizan cada uno en una parte de la dinámica, entre ellos uno sobre cómo se siente el patrón desde dentro, otro sobre distinguir el apego evitativo del narcisismo y otro sobre el lado ansioso. Esos han aparecido hasta ahora en alemán.
La base científica
Todos los conceptos centrales de los libros y de esta web proceden de la investigación del apego, no de una opinión personal. Las referencias principales:
- John Bowlby, teoría del apego, la base segura, el modelo interno de trabajo
- Mary Ainsworth, la Situación Extraña y los tres patrones básicos
- Cindy Hazan y Phillip Shaver, el apego en la edad adulta (1987)
- Kim Bartholomew y Leonard Horowitz, el modelo de cuatro categorías (1991), base de la distinción entre evitativo desdeñoso y evitativo temeroso
- Mario Mikulincer y Phillip Shaver, estrategias de hiperactivación y desactivación
- Sue Johnson, terapia focalizada en las emociones, la dinámica perseguidor-distanciador
Cada guía de esta web enumera sus fuentes al final. Donde una afirmación es discutida o no está probada de forma concluyente, el texto lo dice.
Lo que este libro no puede hacer
Este libro no sustituye a una terapia y no es un manual para cambiar a otra persona. Ayuda a comprender, a estabilizarse y a decidir. Si una relación conduce a la depresión, a la ansiedad o a la desesperación, hace falta acompañamiento profesional, y para eso no hay libro que valga.
Los estilos de apego son tendencias, no cajones, y ninguna persona cabe entera en un modelo. Esa postura recorre todo el libro. Quien busque un método para reprogramar a su pareja no lo encontrará aquí, y eso es deliberado.
Si lo estás pasando mal ahora mismo: línea de atención a la conducta suicida 024, Teléfono de la Esperanza 717 003 717. Violencia machista: 016, gratuito y 24 horas. Emergencias: 112.
Qué vas a encontrar aquí
La base de conocimiento de esta web es el complemento gratuito del libro. Lo mejor es empezar por el panorama general: apego evitativo, señales, causas y cómo responder. Si quieres situarte, son ocho preguntas en el test de apego. Todas las guías, separadas por las dos perspectivas, están en el índice.
Contacto
Para consultas de prensa, ejemplares de reseña y comentarios sobre el libro: bleibverbunden@gmail.com. Identificación completa del prestador en el aviso legal.